반응형 건강1 수면이 부족하면 어떤 일어 날까? 수면이 부족하면 어떤 일어 날까? 수면부족 현상 1. 집중력 저하 이것은 말할 필요도 없는 것입니다. 멍해지고 이성적인 사고가 힘들어집니다. 중고생들이 시험 치기 전날 푹 자야 하는 이유도 이곳에 있습니다. 2. 식사 불균형으로 인한 체중 변화 과식과 체증 증가를 일으킨다. 수면부족은 지방을 분해하는 렙틴 호르몬이 잘 분비되지 않고 결국 과체중을 불러옵니다. 잠을 충분히 잘 때 다이어트에도 도움이 됩니다. 3. 무기력 피곤해져 무기력해집니다. 잠을 자지 않으면 뇌에 충분한 영양이 공급되지 않아 멍해 집니다. 수면은 뇌가 청소하는 시간인데 잠을 자지 못해 뇌에 쓰레기가 도로를 점령한 것과 같은 이치입니다. 4. 우울증 수면 부족 중의 중요한 요소 중 하나는 우울증에 걸릴 확률이 현격히 높아진다는 것이다. .. 다양한정보모음 2021. 8. 25. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음